po prostu

[...] wziętym z kuchni, niekoniecznie dużym, niekoniecznie ostrym, stanowi chyba z 80% spraw o pozbawienie życia sądzonych w tym Kraju. Tu nie trzeba żadnej magii, to jest po prostu naprawdę groźne narzędzie. Edit: Olo, owszem w Łodzi zjadamy poległych na miejscu. A tych którzy jakimś cudem doczołgają się do ambulansu lekarze i tak dobijają [...]

[...] posiłków zmiennie ryba\kurczak\ryż\makaron\ważywa , zero cukrów, tłuszczy, owoców raczej przy tej diecie powinienem stracić tłuszcz i nabrać masy... co do monohydratu to po prostu odczuwam że nie mogę więcej mocy wycisnąć, brak mi siły na treningach aby bawić się większymi ciężarami, ogolnie kontakt ze sportem mam od dziecka zawsze klub [...]

Wiem wiem nie chodzi mi dokładnie o taką figurę! Chcę po prostu zbudować trochę mięśni. Ładna pupa, brzuch i trochę biceps oraz trochę nogi. Nic poza tym. Wiec skoro ten trening który wstawiłem jest ok na to co chce to będę się go Narazie trzymać. A jeszcze jedno mam pytanie, mianowicie kalorie przez cały dzień muszą wynosić więcej niż CPM?

Niezauwazylem poprzedniej wypowiedzi, albo po prostu za dlugo pisalem swoja (rownoczesnie zajmuje sie projektem hehe) Co do sparingu to bede jechal z Aarhus do Kopenhagi, zabule za to jakies 300 koron (czyli 150 zl za benzyne, bo spanie za darmo i treningi tez), dwa dni tam posiedze to mysle ze tak dla jaj pewnie ze mna posparuje. Jak pierwszy [...]

[...] problemu aby zrobić masę a następnie rzeźbę, jak regułka;) Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej rzeźbie. Nie wiem czy jest to możliwe, ale chciałbym spróbować. Ja po prostu nie mógłbym "się zalać masą", bo jedno że wtedy tracę szybkość i zwinność, a drugie że nie miałbym czasu aby tą masę wyrzeźbić bo już się zaczynają sparingi.

Niestety nie ma skutecznego sposobu na przyspieszenie wzrostu - nie pomogą Ci żadne odżywki, nie ma też domowych sposobów. Zdrowo się odżywiaj i po prostu poczekaj - kwestia wzrostu, to sprawa indywidualna, uwarunkowana genetycznie.

[...] z koksem - na masie całkiem przeciętny człowieczek wrzuca te 4-5 tys. kcal, czyli do do 1000kcal w posiłku. By tyle wrzucić musisz zjeść ok. 300 gram ryżu. Zawodnicy spożywają czasami blisko 2x wiecej. Swego czasu np. Flex twierdził, że codziennie pija 10L wody. Być może stąd rozdęcie brzucha, który po prostu jest duży od pokarmu wrzucanego.

nie sądzę, by dwóch w tym samym czasie, będąc fotografowanym na jakimś pokazie nagle zapragnęło wypychać brzuchy Zresztą z pewnością nie raz widziałeś zawodników, czy po prostu bardziej przypakowanych bez spinania brzucha i praktycznie zawsze jest on wypchnięty. Myślę, że taki już urok wrzucania w siebie tysięcy kalorii - zresztą jedna z metod [...]

Imo nie ma się co rozwodzić, po prostu mają dużą mase mięsni brzycha i tyle. Brzych łatwo jest przypakować robiąc ćwiczenia siłowe z meta zwłaszcza. Moja rada jest taka, że kolega niech robi z lrzejszymi obciążeniami a więcej dynamicznych serii, najlepiej nie na maszynach, brzycho powinno się zmniejszyć. niech poczyta o a6w, nie konieczie musi [...]

Czyli nie ma główej reguły że trzeba więcej jeść tłuszczy nasyconych niż nienasyconych po prostu jemy takie i takie tylko unikamy tych tłuszczów trans/utwardzonych. Tak? Nie trzeba sie przejmowac ze np wiecej zjemy dzisiaj nienasyconych niz nasyconych? Bo czytalem ze np nasycone nie mozna laczyc z wysokimi weglowodanami

pici polo & ziki przeczytajcie sobie skutki uboczne nandrolonu.. mozecie znalezc w encyklopedi leona albo po prostu na ulotce deki.. na niektorych nandrolon dziala tak, ze libido wzrasta ja mam propa + cyklo + bolda + mete + stana zobaczymy jak to wszystko klepie

[...] bólowych. To sprawa osobnicza każdemu wystają niektórym bardzie niektórym mniej. Jesteś młody twoje ciało się kształtuje z biegiem czasu kręgi zanikną. Pamiętaj o prawidłowej postawie ciała szczególnie kiedy pracujesz z komputerem. Niektórzy po prostu tak mają :) jak będziesz miał 2x lat nabierzesz masy ciała to wszystko będzie jak trzeba :)

po prostu w gainerze nie musi wcale buyc duzo ww prostych...pamietajmy jakie ww sa uzywane do wyrobu odzywek...sa one przetworzone i to juz podwyzsza ich IG...do tego przewaznie sa to maltodekstryny..ktore nie naleza do tych 'wolnych' cukroow...dlatego nawet takie ww moga dawac objawy podobne do dzialania glukozy w duzej ilosci...do tego dochodzi [...]

jeśli nie umiesz poruszać sie i walczyc w parterze to nawet nie myśl o tym by swojego przeciwnika do niego sprowadzać. Bo wystarczy ze bedzie cięższy lub silniejszy i ci po prostu zrobi krzywdę.

Tak, zrozumiałem. Wziąłem do serca... Po prostu uważam, że nie wiem wszystkiego a kolega "wyżej" dość ironicznie odpowiedział, więc miło by było gdyby pociągnął dyskusję dalej. W niezbyt dobre słowa to "ubrałem".

Po prostu mam problem z wyłapywaniem istotnych rzeczy z tekstu.Nie koncentruje się itp

[...] kontekstu itp). Ja Ci tego bowiem nie czynię. Korzystniej chyba było przyjąć nieporozumienie. Jeśli nie masz więcej merytorycznych argumentów w dyskusji, to ją może sobie po prostu odpuść, a nie zostawisz nieprzyjemnego wrażenia. Wymiana zdań na jakiś temat może mieć walor edukacyjny, konfrontując jakies poglądy - można zawsze coś zyskać. Myślę [...]

[...] aminokwasy...cudna rzecz to Amino 2000 z Ultimate`a...ale w świetnej cenie znajdziesz u Sonbatego Vitalife 2300 400 tabl. Są świetne i cene naprawdę bardzo dobra:) Pozdrawiam Kolega to żaden matoł...po prostu starał się Ci wcisnąć swoje badziewie. Nie chodź tam więcej. Zawsze kupuj u Sonbatego w Atlecie:)))) Doradca w dziale suplementacja

[...] a przed snem 150g twarogu z połową dużego jogurtu z ekstra wielkimi kawałkami owoców(pół godziny wcześniej wezmę 5g mono A nogi miałem w planie robić, ale jakoś pisząc posta po prostu mi uciekło wpisanie ich Dzięki za dotychczasowe komentarze, chętnie przeczytam kolejne opinie i rady Zmieniony przez - wojtazzzzz w dniu 2009-08-10 20:53:13

A nogi miałem w planie robić, ale jakoś pisząc posta po prostu mi uciekło wpisanie ich No, bo już myślałem że z Ciebie kolejny dyskotekowy klatobicowiec